안녕하세요 Infotrees입니다. 이번 포스팅에서는 다이어트에 필수적인 기초대사량 높이는 11가지 방법과 계산법에 대해 소개해 드리겠습니다. ▶ 대사량 기초대사량 70% + 활동대사량 20% + 식사 소비 열량 등 10% ▶ 기초대사량 인간의 생명을 유지하기 위해 필수적으로 필요한 에너지 양 호흡, 체온 유지, 심장박동 등의 기초적인 생명활동을 위한 에너지 양 휴식 상태에서도 소모되는 에너지 ▶ 활동대사량 운동 등으로 신체가 움직일 때 소비되는 에너지 양 ▶ 식사 소비열량 식사 시 소화 등을 위해 소비되는 에너지 양 전체 대사량의 약 70%로 가장 많은 비중을 차지하므로, 다이어트 중 식이조절과 운동만큼이나 중요한 개념 무리한 식이조절로 인해 섭취하는 칼로리가 줄어든 경우 기초대사량도 동시에 줄어들 위..