아로니아 효능과 영양성분, 분말 복용법, 부작용에 대한 이야기입니다. 아로니아는 다양한 항산화 영양성분이 함유되어있는 과일로 노화방지, 비만 억제 등의 다양한 효능을 가지고 있습니다. 떫은맛이 강한 아로니아를 분말로 맛있게 복용하는 방법과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 아로니아(aronia)는 북아메리카가 원산지로 장미가에 속하는 나무이자 과일입니다. 주 생산지는 폴란드이고, 현재는 우리나라의 충청북도 단양군에서도 재배되고 있습니다. 탄닌 등의 떫은맛을 내는 항산화 성분이 다량 함유되어 있어 당도가 높으면서도 단맛이 거의 느껴지지 않고 강한 떫은맛을 내는 것이 특징입니다. 따라서 이러한 떫은맛 때문에 '숨을 쉴 수 없다'라는 의미의 '블랙 초크베리(black chokeberry)'라고 불리기도 합..

뇌졸중 전조증상, 10년 이내 뇌졸중 발생률 자동 계산기와 자가진단법에 대한 이야기입니다. '뇌가 끝나가고 있는 중'이라는 무서운 뜻을 가진 뇌졸중은 초기 전조증상을 무시할 경우 생명의 위협을 일으킬 수 있는 심각한 질병입니다. 따라서 아래 뇌졸중의 전조증상과 10년 내 나의 뇌졸중 발생률인 자가진단 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 뇌졸중(stroke)은 뇌의 혈류 이상으로 응급하게 발생된 국소적인 신경학적 결손 증상을 뜻하는 뇌혈관 질환입니다. 우리나라에서는 흔히 중풍이라고도 불리며 뇌경색, 뇌동맥, 뇌출혈 등의 질환을 통틀어 뇌졸중이라고 합니다. 사람의 뇌에는 수많은 혈관이 있어 이를 따라 흐르는 혈액에 의해 산소와 영양분을 공급받고 있습니다. 이 혈관이 잠시라도 막히게 되면 뇌는 금방 손상을 입..

신장 안좋으면 나타나는 이상 증상 단백뇨, 혈뇨, 허리통증 등 8가지 증상에 대한 이야기입니다. 우리 몸의 정수기라고 불리는 신장에 이상이 생기면 체내 노폐물을 걸러내지 못해 다양한 증상이 나타납니다. 하지만 이것을 가벼운 증상으로 여겨 넘어갈 경우 뇌졸중, 심장병 등 치명적인 합병증이 동반되어 생명을 위협할 수 있습니다. 따라서 신장이 안좋을때 나타나는 이상 증상에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 신장은 콩팥이라 불리는 장기로, 척추를 기준으로 좌우에 하나씩 위치합니다. 그 크기는 성인의 주먹보다 약간 작으며 무게는 좌우 한 쌍을 합쳐 300g 정도입니다. 크기와 무게는 작은 편이지만, 심장에서 흘러나오는 혈액의 약 25%가 신장으로 들어가며 전신에 영향을 끼치는 중요한 장기입니다. 신장은 몸의 노폐물을 ..

대장암의 주요 원인과 배변습관 변화, 잔변감 등 초기 대장암 증상에 관한 이야기입니다. 대장암은 배변 양상 변화 등의 초기 증상에도 불구하고, 이러한 증상을 가볍게 여겨 조기 발견이 쉽지 않은 질병입니다. 하지만 발견 시 치료를 통한 생존율이 75%로 암 질병 중 높은 편입니다. 따라서 초기 대장암의 증상에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 대장은 복강 내 위치하는 장기로 결장과 직장으로 구분됩니다. 평균 길이는 약 120~200cm이며, 보통 여성의 대장이 남성에 비해 길다고 합니다. 대장에 발생하는 암은 서구화된 생활습관에 의해 꾸준히 증가하고 있는 질병입니다. 특히, 한국인의 대장암은 10만 명당 약 44명으로 세계 2위 수준입니다. 다빈도 질병인 만큼 대장암의 주요 원인에 대해 알아보겠습니다. 대장암의..

식이조절, 수분 보충, 금주 등 장염 빨리 낫는법 10가지에 대해 알아보겠습니다. 성인의 일반적인 장염은 치료를 받으면 보통 2~3일 이내에 완치가 가능합니다. 하지만 잘못된 관리법으로 일주일 이상 증상이 지속되면, 전신성 부작용이 유발되기도 합니다. 따라서 장염에 걸렸을 때 올바른 관리법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 장염은 위와 장에 염증이 유발되어 발생하는 질병입니다. 그 종류로는 약물이나 관리로 비교적 치료가 쉬운 급성 위장염과 지속적으로 의학적인 치료가 필요한 염증성 장질환인 크론병, 궤양성 대장염 등이 있습니다. 이번 포스팅은 비교적 치료가 쉽고 흔히 발병할 수 있는 급성 위장염에 해당하는 이야기입니다. 장염의 원인으로는 바이러스나 세균으로부터의 감염, 독소, 음식 알레르기, 잘못된 식습관 등..

비타민B의 종류별 효능과 결핍 시 증상, 함유가 많은 음식에 대한 이야기입니다. 비타민 섭취량이 부족할 경우 심혈관 질병, 암, 우울증 외 다양한 위험에 노출될 수 있습니다. 따라서 건강을 유지하기 위해 하루 적당량의 비타민 섭취가 필요합니다. 오늘은 다양한 기능을 가진 비타민B에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 비타민 B군은 물에 잘 녹는 수용성 비타민입니다. 그 종류로는 B1-티아민, B2-리보플라빈, B3-니아신, B5-펜토테닉산, B6-피리독신, B7-비오틴, B9-엽산, B12-코발라민이 있습니다. 흔히 비타민 B군이 부족할 경우 두통, 빈혈, 피로감 등이 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 아래는 각각의 자세한 효능과 결핍 시 증상입니다. 비타민B의 종류별 효능과 결핍 시 증상 1. 비타민B1 - ..

후두암 초기증상 발견하기, 흡연 등 위험요인 7가지에 대한 이야기 입니다. 흡연, 미세먼지 등에 섞여있는 유해물질은 후두 부위에 비정상 세포인 암을 증식시키는 원인이 됩니다. 초기 발견 시 완치율이 높은 후두암의 초기증상과 위험요인에 대해 자세히 알아보겠습니다. 후두는 목 부위의 숨이 지나가는 곳으로, 중간에 발성 기관인 성대가 위치하고 있어 의사소통을 가능하게하는 기관입니다. 또한 후두의 끝에는 후두개라 불리는 기관이 있어 음식물을 섭취했을 때 공기가 지나다니는 길로 음식이 넘어가는 것을 방지하는 기능도 가지고 있습니다. 후두가 시작되는 부분에는 갑상연골이 후두를 감싸 보호하고 있습니다. 목을 뒤로 젖힌 상태에서 턱쪽에서부터 아래쪽으로 내려가며 만져보면 툭 튀어 나온 곳이 갑상연골입니다. 흔히 아담이 ..

새싹보리 효능 11가지, 부작용, 먹는법 및 해독주스에 대한 이야기 입니다. 성인병 예방에 좋은 건강식품으로 새싹보리를 함유한 각종 제품들이 인기를 누리고 있습니다. 미네랄과 식이섬유 및 항산화물질이 풍부하게 들어있어 건강에 좋은 새싹보리에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 새싹보리는 겉보리 종자가 파종 후 14일 정도되어 본 잎이 나오기 전, 어린 잎 상태를 말합니다. 즉 보리에서 싹을 틔워 10~20cm 정도 자란 어린잎을 이르는 말로, 보리새싹 또는 보리순이라고도 불립니다. 시중에 판매하고 있는 제품으로는 생으로 착즙한 녹즙이나 건조해서 이용하는 분말 또는 차 등이 있습니다. 또한 가루나 잎을 이용해 다양한 음식과 미용 재료로도 개발되고 있습니다. ▶ 새싹보리 주요 영양성분은 다음과 같습니다. 100g ..

당뇨 초기 전조증상 8가지, 정상수치, 식단표 구성 및 활용에 대한 이야기입니다. 당뇨병은 대표적인 생활습관 질환으로 초기 발견을 통한 식생활 교정이 중요합니다. 따라서 당뇨의 초기 증상과 진단 기준 그리고 식이 관리를 위한 식단표에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 우리나라 30세 이상 선인의 약 14%인 500만 명 이상이 당뇨병을 앓고 있습니다. 그만큼 흔한 질병이지만 관리를 제대로 못할 경우 눈, 신장, 심혈관, 뇌 등의 기관에 심각한 합병증이 유발되기도 하는 무서운 질병입니다. 당뇨병은 '포도당이 소변으로 빠져나온다'는 한자어에서 유래된 명칭입니다. 정산인의 경우 섭취한 음식이 체내에서 포도당으로 바뀌고, 포도당이 세포로 이동해 에너지원으로 쓰이게 됩니다. 이 과정 중 췌장에서는 인슐린 호르몬이 분비..

췌장암 등통증의 특징, 질병 증상 및 원인에 관한 이야기입니다. 침묵의 장기! 췌장은 문제가 발생하여도 그 증상을 알아차리기가 쉽지 않습니다. 특히, 췌장암은 조기 발견이 어렵고 치료가 쉽지 않아 치료 후 5년 생존율이 10% 내외로 매우 낮은 편입니다. 따라서 췌장암을 의심해볼 수 있는 등통증과 그 밖의 증상 및 원인에 대해 자세히 알아보겠습니다. 췌장암의 통증은 내장 통증, 체성 통증, 신경병증성 통증으로 분류됩니다. 내장 통증은 소화액이 지나다니는 췌장 내 관이 막혀 압력이 상승하여 발생합니다. 또한 이 압력은 췌장의 주변 장기를 자극하거나 염증을 일으켜 통증으로 이어지기도 합니다. 체성 통증은 췌장암의 부피가 커져 복강 내로 확장되거나 뼈로 전이될 경우 발생합니다. 신경병증성 통증은 종양으로부터 ..